Ahhoz, hogy eredményt érj el, 3 dologra lesz szükséged:

• célkitűzés
• eltökéltség (és ennek megőrzése a cél eléréséig)
• napi kontroll.

Az emberi természetből adódik, hogy könnyen elcsábulunk, ha valami édesség vagy finom kaja kerül a közelünkbe.
Ez ellen a nagyobb eltökéltséggel tudsz védekezni. Hogyan?

1. Fogalmazd meg a célod! De ne csak magadban, hanem írd is le! Esetleg mondd el másoknak. Íly módon nagyobb eltökéltségre teszel szert, hiszen mindenkiben van egyfajta megfelelni vágyás, és ha már elmondtad másoknak a célkitűzésed, akkor be akarod bizonyítani, hogy igenis képes vagy megtenni.
2. Az eltökéltség megőrzéséhez vezess naplót! Minden nap írd le 3-4 sorban, hogy mit ettél aznap, sikerült-e ellenálni a csábításoknak. Visszaolvasva erőt ad a további napokra. És ha beszámozod a napokat, akkor mindig érezni fogod, hogy egyre közelebb kerülsz a célodhoz.
3. A naplód lesz egyben a napi kontrolod is. Naponta mérd meg magad, és jegyezd fel a súlyod változását. Az első idők adatai ne keserítsenek el, később jönnek a csodák!

Ehhez a 3 ponthoz szeretnénk segítséget nyújtani:
Használd fel ezt az oldalt a naplóírásra. Vezesd a naplódat ezen az oldalon! Itt tudsz másoknak üzenni, és kapsz másoktól segítséget, ösztönzést. Ha felkészültél, írd meg milyen név alatt szeretnéd vezetni a naplódat és elkészítjük a személyes részedet.