Sziasztok!

Jó lenne ha valaki tudna nekem fogyási tanácssal szolgálni. Mozgássérült vagyok (gerincsérült), és hát az évek alatt összegyült a pocak rendesen. Mivel a hasizom meg a többi bénult, csak koplalással értem el erdményeket de ez mindig az egészségem rovására ment.
Ha valaki tudna nekem fogyási tanácsokkal szolgálni örömmel venném.

Kedves zozo! Sajnos a mozgásszegény életmód hatására megindul a súlygyarapodás. Amennyiben nincs lehetőséged több kalóriát igénylő mozgásprogram végzésére, akkor számodra csak a csökkentett kalóriabevitel lehet célravezető. Vigyázz a tv előtti nassolásokra, ha éhes vagy, akkor előbb próbálj meginni egy pohár vizet, ez késlelteti az éhségérzet kialakulását. És tartózkodj az alkohol fogyasztásától, hiszen tudjuk, hogy az alkoholban kevés tápláló anyag, de annál több kalória van.

Na jó de valami fogyirecepte nincsen?
Chipset már nem eszem de a sörről már nem mondok le.

Én kérdeznék ha lehet, nem tudom kik vagytok de ez a 90napos kúra.............annyira komolytalan:))))))Ok kérdés, -38,3kg fogytam idén, 1200kcal diéta és sok mozgás ez az elején napi 40-60 perc mostanában 5x40-60perc.
Most egy dietetisus tanácsára emelem a bevitelt hogy az anyagcsere kissé felpörögjön. Ami érdekel mennyi idő kell ahhoz hogy az anyagcsere visazálljon a rendes kerékvágásba.Konkrét modszert mondj ne álltatlánosságokat. A kalória bevitelem tartalmaz elég fehérjét és zsiradékot, amivel spórolok az szh, de az is van napi 80g/nap.
Választ köszönöm